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女性养生 更年期女性预防失眠的4个方法2017-07-15
随着女性年龄的增大，更年期的症状也浮现出来，在更年期期间出现失眠的症状是很常见的，低于女性在这个阶段比较容易心烦气躁，所以出现失眠这个也不为过，但是这些东西一定要进行调理，这样会让身体坏掉的。那么对于更年期女性失眠应该如何预防呢？ 学会
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睡前精油安神助眠术 有效缓解失眠养精神2017-07-15
失眠是健康的大敌，减少睡眠时间降低睡眠质量，精神与工作效率也受到影响，如何解决呢？小编分享治疗失眠的方法，让我们投入迷人精油的怀抱，学习睡前精油安神术，放松身心，失眠症状便可得到缓解，快来试试，睡眠质量，精神自然好！ 芳香，是利用精
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抵抗失眠10个方法 助你夜夜睡得安心2017-07-15
相信每个人或多或少都有睡眠质量的问题：易醒、睡眠浅、无法入睡······偶尔的失眠对人体是没有很大伤害的，若是经常失眠则应引起重视并先找出根源。以下小编介绍10个抵抗失眠的小方法，助你一觉睡到大天亮。 失眠，又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），是
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宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡2017-07-15
宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？ 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动
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夏季应如何预防失眠？ 8个妙招让你安然入睡2017-07-15
夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠，经过自我调理可以消除。今天教你8招，让你安然入睡，有个好睡眠！
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高血压患者经常失眠 7招助高血压患者改善失眠2017-07-15
高血压患者中，有很多是老年人，而大多数老年人多多少少都会存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠，很可能会导致老人的血压升高。同时，糟糕的睡眠也会使 老人情绪不佳，糟糕的情绪则会进一步影响老人的血压。那么，如何才能让患有高血压的老人拥有良好的睡眠呢？
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失眠成现代人通病 放轻松才能睡好2017-07-15
随着经济的发展，现代人的压力也在不断增多，来自工作、生活等各方面的压力，让人们的健康问题出现了“红色”预警。其中，常见也是让人比较忽略的当属失眠症状。据卫生组织不统计，有20%-30%的成年人患有失眠，失眠患者中，有25-40%的患有精
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你的睡眠质量好吗？ 5小方法助你提高睡眠质量2017-07-15
炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比其他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质量差的人们来说，每晚很晚才能入睡，并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢？顶着疲劳的身体，充满
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职场男士压力大易失眠 5个小妙招助你预防失眠2017-07-15
失眠是很多人都有的一种症状，特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大，为了健康着想，男性朋友该如何预防失眠呢？ 尽量不熬夜 由于社会竞争剧烈，许多男士每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物
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夜夜失眠怎么办？5种天然植物能有效安神助眠2017-07-15
现在社会压力不断的增加下，睡眠问题也越来越凸显了。现在的我们也更注重健康和睡眠质量了。除了临睡前可以喝杯牛奶或是红酒改善睡眠外，在卧室中放一盆清新的植物，也有助睡眠的功效。 有助于睡眠的植物有哪些？ 1、常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多
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