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坚持每天10点睡觉，6点起床，一个月后的变化你想象不到2018-11-25
由于压力大、心情焦虑、夜生活频繁等，现代人或多或少都存在失眠或熬夜的问题，晚睡也就成了一种常态，这也便影响了方方面面，包括生活、工作、身体等，那如果能坚持一个月在10点睡觉，6点起床，身体状态会发生怎样的变化呢？ 坚持每天10点睡觉，6点起床，一
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怎么远离失眠的困扰？有哪些预防小妙招？2018-09-22
失眠的症状是指难以入睡、半夜容易醒来、多梦或早醒，这些都是失眠的常见表现。为了预防失眠，需要注意自己的生活，应该尽量保持生活的规律性。生活规律对健康非常重要，没有好好休息，就不能很好地工作。因此，如果想有足够的精力来应对竞争，就必须要有规
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失眠应该怎么预防？ 要做好哪些预防措施？2018-09-16
失眠对于生活和工作的影响很大，失眠对很多人造成了很大的困扰，如何治疗失眠是很多人想知道的。偶尔失眠可能对生活不会造成太大影响 ，可是如果失眠的话，会有焦虑和神经衰弱等症状的出现，会对健康造成很大的伤害，所以，治疗失眠、告别失眠是很多人梦
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失眠只是睡不着？失眠的六大类型你中招了吗？2018-09-07
在生活当中，不仅老年人容易出现失眠的现象，很多年轻人由于面对多种压力，会经常出现失眠多梦的现象。很多人认为失眠就是睡不着，其实失眠并不只是这么简单，失眠可以分为六大类型。 那么失眠可以分为哪六大类型呢？ 一、睡不着 常常睡不着，是一种很常见的
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预防失眠应该怎么做？什么方法才管用？2018-09-07
失眠对我们有很大的影响，因为失眠会使我们的学习和工作效率降低，还会损害我们的健康，使精神更加恶化。所以，有必要学习一些预防失眠的佳方法。那么，预防失眠，什么方法才管用？下面将一一进行说明。 预防失眠应该怎么做？什么方法才管用？ 1、建议不要
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失眠多梦是怎么造成的？ 治疗失眠这些小妙招请收好2018-07-27
失眠大概是在心里上很痛苦的一件事情了，就像一个心爱的蛋糕还没来得及吃就掉地上了，工作了一整天，好不容易可以有个休息时间但是却翻来复去就这么睁着眼到了天亮。其实很多人都不知道失眠多梦是因为自己一些不注意的原因造成的。 失眠多梦这些你知道吗？ 1
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睡觉时身体在悄悄发生什么变化？2018-07-04
睡眠对于人的身体健康起着重要的作用，如一方良药，能防百病，这话一点不夸张。暨南大学附属医院精神医学科潘集阳主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，失眠会造成困倦、注意力下降、工作能力下降，疲乏，严重影响生活和工作，还与高血压、糖尿
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经常性失眠怎么办？晚上9点后别做这些事2018-07-04
在这个综合力日益提高的社会，健康的生活理念被不断提倡，却与物质的膨胀背道而驰，若想在这物欲横流的环境中保持健康规律的生活显得有点无力招架。实然，培养良好的生活习惯要从身边的小事做起，点滴中自律而成。 关于睡眠习惯 睡眠在人的一生中占据了1/3，
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老年人如何提高睡眠质量？ 这3点一定要注意！2018-06-21
对于老年人来说，睡觉是非常重要的。哪怕仅仅是睡不好，也可能会影响好几天的精神状态，甚至可能会诱发高血压，心脏病等一系列疾
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预防失眠应该怎么做？ 有哪些对付失眠的小妙招？2018-05-17
有一首歌相信大家都很熟悉，“一个人失眠，全失眠”，因为当你失眠的时候，也许你就想着这个或许大家都在失眠，会以为大家都是这样醒着。但其实失眠一两天不是什么大事，而的失眠却可能会严重的影响生活质量了，所以我们一定要学会一些对付失
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