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睡觉时身体在悄悄发生什么变化？2018-07-04
睡眠对于人的身体健康起着重要的作用，如一方良药，能防百病，这话一点不夸张。暨南大学附属医院精神医学科潘集阳主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，失眠会造成困倦、注意力下降、工作能力下降，疲乏，严重影响生活和工作，还与高血压、糖尿
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经常性失眠怎么办？晚上9点后别做这些事2018-07-04
在这个综合力日益提高的社会，健康的生活理念被不断提倡，却与物质的膨胀背道而驰，若想在这物欲横流的环境中保持健康规律的生活显得有点无力招架。实然，培养良好的生活习惯要从身边的小事做起，点滴中自律而成。 关于睡眠习惯 睡眠在人的一生中占据了1/3，
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老年人如何提高睡眠质量？ 这3点一定要注意！2018-06-21
对于老年人来说，睡觉是非常重要的。哪怕仅仅是睡不好，也可能会影响好几天的精神状态，甚至可能会诱发高血压，心脏病等一系列疾
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预防失眠应该怎么做？ 有哪些对付失眠的小妙招？2018-05-17
有一首歌相信大家都很熟悉，“一个人失眠，全失眠”，因为当你失眠的时候，也许你就想着这个或许大家都在失眠，会以为大家都是这样醒着。但其实失眠一两天不是什么大事，而的失眠却可能会严重的影响生活质量了，所以我们一定要学会一些对付失
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失眠是什么因素引起的？ 应该怎样预防？2018-04-27
在现实生活当中，有很多人都受到了失眠的困扰而感到痛苦不堪，失眠是一种很常见的现象，不仅老年人有失眠的现象，而且很多年轻人也会有失眠的痛苦。失眠是指在晚间总是无法入睡或者睡眠深度不够，影响我们的身心健康。良好的睡眠可以促进身体各个器官功能正
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失眠应该怎么办？ 入睡的方法有哪些？2018-04-27
现代人的生活压力越来越大了，面对工作和生活上的压力，经常会变得精神过度紧张焦虑，在晚上睡觉的时候难以入睡或者睡得不安稳。如此不仅会影响身心健康，还很容易出现衰老的现象，所以应该采取措施来缓解失眠的症状，下面我们就具体来了解一下应该
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如何摆脱失眠？睡前不做这7件事2018-03-21
熬夜对我们来说是很正常的事情。但是，常常熬夜会对我们的身体健康有所损害。据医学研究，一个人多只有两个小时是真正睡着的，其他的时间可以说是浪费的， 几乎每个人都是在枕头上睡着做梦，竟然每个人只要睡两个小时就够了的话，为什么有的人还是要睡
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失眠怎么办？推荐7个助眠小妙招2018-03-17
你失眠吗？随着科技越来越发达了，人们的压力越来越大，失眠的人也越来越多，其中以脑力劳动者占多数。其实如果你经历过失眠，你就会知道失眠对生活的负面影响有多大。它甚至会让你的工作和生活变得越来越失去信心。失眠渐渐被越来越多的人关注，提防。当你
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每天正常的睡眠时间应该是多少？超过或者少于这个数大脑都会早衰2018-03-06
正常来说，人类要花上三分之一的生命用来睡眠，每天睡眠8个小时是一直以来公认的合适的睡眠时间，然而，事实是不是真的这样？每个人每天睡八小时合适？看看医师怎么说。 每天睡几个小时好？ 伦敦大学科学家对5000多名参加睡眠问题研究的人进行了五年的
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如何避免老年人失眠 7招提高老年人睡眠质量2017-09-27
人到老年，身体的免疫力大幅降低，新陈代谢减慢，导致疾病缠身，加上心理和环境等因素，引起失眠。为了避免老年人失眠，提高老年人的睡眠质量，成了重中之重。生活中老人应该怎么做才能预防失眠？ 白日少睡 老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜
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