患者咨询：

很久了，失眠、焦虑、烦躁...每次都是很晚才睡着。一遇到这种情况我都想大哭一场。我想问问医师，怎样我才可以缓解紧张、焦急的心态？

中国精神健康网在线心理医生解疑：

焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。

焦虑会引发一系列的疾病，如：神衰、恐惧、植物神经功能紊乱的神经性心脏症、神经性胃肠症、以及肢体不协调症状、免疫系统疾病等，压力、焦虑是产生失眠抑郁的源头。焦虑是心理疾病，焦虑治疗离不开心理自救或心理干预，切忌，焦虑症只依靠药物治疗而忽视心理治疗。

焦虑症的表现往往会令人感觉“ 病情严重” 。但它却是神经症其他几个亚型症状中易见效、疗效也好的一个。临床治疗中可以采用：先药物治疗为主，心理治疗为辅；后心理治疗为主，药物治疗为辅。以此作为治疗的原则。初期必须对产生的症状进行解释，取得患者共识。再运用药物，针对焦虑症状进行抗焦虑治疗，等症状缓和后。再根据患者的性格特征、个人需求、内心冲突、心理失衡的机制，分析矛盾心态。 待病情稳定后，在维持并逐步减药的过程中，帮助其安排好日常生活，协调好生活事件，提高应激防范能力。这样焦虑症的治疗就较为理想。