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患上焦虑性失眠怎么办?

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-11-04

焦虑症和失眠症是两种不同的神经症,但是在某些情况下两者会共病,此时,焦虑症和失眠症之间存在一定的关系,可以说焦虑会影响失眠。那么到底焦虑症是如何引起失眠的,一旦患上焦虑性失眠怎么办呢?

焦虑症在临床上比较常见,表现为精神性焦虑和躯体性焦虑两个方面。伴发焦虑症的睡眠障碍基本特征是入睡困难和睡眠维持困难。这是由于对于某些生活事件的过度焦虑和期待所致。患者即使躺在床上,也会感到无法做到“ 放松” 、“ 丢掉烦恼” 和“ 停止思考” 。

焦虑失眠症患者无论是清醒还是刚入睡都会受到冥思苦想或焦虑不安经历的影响。在白天,则对晚上将要出现无法摆脱的失眠而焦虑,这样,焦虑与失眠常互为因果。处于这种状态的患者呈慢性焦虑状态,慢性焦虑可出现震颤、肌肉紧张、不安、呼吸急促、口干、出汗、胸闷、头晕、心悸等症状。的焦虑必然严重影响睡眠。

焦虑症的发病与遗传、素质和环境密切相关。焦虑症可持续多年,呈慢性状态,与之有关的睡眠障碍可持续多年。一些患者依赖镇静催眠药的滥用来帮助睡眠,这些可能又导致新的睡眠障碍,形成恶性循环。

幸而一般焦虑性失眠症经过、心理、躯体松弛治疗即可。另外治疗时还可以配合食疗、中药、西药、针灸、治疗、气功等。对原本就失眠,而焦虑又增加了失眠的程度,此时除了上述治外,重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。另外,焦虑性失眠还可以尝试以下方法调节:

1、龙眼肉炖冰糖水:现代研究发现,龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可补心安神、养血益脾。

2、莲心大枣汤:主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等,有宁心安神的功效。

3、大枣小麦汤:补中益气,养血安神。

总之,无论是焦虑还是失眠,如果视之不理或者任其发展,那么就有可能会对个体造成更大的伤害。因此,患上焦虑性失眠怎么办?不知道如何克服的话可以找精神健康网医师咨询求助,帮助你走出焦虑和失眠的痛苦。

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