郑州看失眠症好的医院
如果失眠已经造成了生活的困扰，生活质量下降，应及时就医，对病症进行诊疗，减轻失眠的危害。生活中应养成良好的睡眠习惯，如：
1、适当调节睡眠时间，每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。
2、即使失眠，不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼。
3、入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
4、进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
5、有睡意时才上床，不要上床等觉。
6、卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。
7、如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。
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失眠症的常见表现有哪些？2023-12-23
失眠症是指个体难以入睡、难以维持睡眠或早醒等症状持续存在，严重影响睡眠质量和日常生活功能的一种睡眠障碍。失眠症常常伴随着白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降等一系列问题。接下来将分为五个方面介绍失眠症的常见表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生
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如何缓解失眠症状？2023-09-27
失眠是指人在入睡困难、睡眠质量差或早醒，并以白天疲倦、注意力不集中等为主要特征的一种常见睡眠障碍。失眠症状给人们的生活带来了很大的困扰，影响了人们的工作和生活质量。然而，通过改变生活习惯和采取一些自助措施，我们可以缓解失眠症状。下面将介绍一
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失眠症的症状有哪些2022-08-18
面对堆积如山的任务，许多人希望变成机器人，这样他们就可以不休息地完成工作。当然，在生活中，确实有一些工作者为了完成任务而熬夜，但是长时间熬夜会导致失眠。失眠是一件很痛苦的事情，让你疲惫的身体无法好好休息。那么失眠的症状有哪些呢? 一.头晕:正
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失眠症的常见原因都有什么呢2022-08-02
很多失眠患者长期睡眠质量差，严重影响了正常的工作、生活和学习。有些患者甚至因此产生了自杀的念头。为了减少失眠带来的危害，要了解失眠的原因。 (1)躯体原因:不宁腿综合征常使患者入睡困难，关节或神经受累引起疼痛，消化性溃疡或肿瘤引起腹部不适，心肺
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导致失眠症的原因都有什么呢2022-06-02
许多因素都可以引起失眠，躯体疾
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失眠症的临床表现有哪些2022-04-29
随着社会竞争的日益激烈，人们的各种压力与日俱增。在这些压力的影响下，人往往会不堪重负，直接的影响就是失眠。很多人整夜睡不着，却不知道自己失眠了。那么失眠症的临床表现有哪些呢? 1.睡眠质量差。有些人晚上睡不着，有时会醒，睡眠时间减少。有些人虽
