恐惧症在我们的生活中很常见，其中社交恐惧症的类型更是我们不陌生的情况。那么，得了恐惧症怎么办呢？这是很多的社交恐惧症患者发出的疑问。而实际上，自我治疗对于患者们来说是很重要的。很多患者可以对自我治疗方法并不清楚，下面我们就为大家进行必要的介绍。

社交恐怖症主要是由一种“ 怕” 心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

后采用强迫，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

关于得了恐惧症怎么办的问题，医师已经进行了详细的说明，相信可以在很大程度上帮助到您。社交恐惧症的患者首先要明确自己确实是患病了，然后寻求适合的方法才能治疗。患者要摆正心态，对治疗的方法采取配合的态度，这对很有帮助。