焦虑症的自我测试对于防止焦虑症的发作可以起到很大的作用，不论是对于潜在焦虑症患者，还是正常人来说都是如此。焦虑症在发作之前会存在不太明显的表现，稍不注意可能就会被忽视，但是如果我们可以注意做好焦虑症的自我测试话，就可以及时发现病情了，下面小编就为大家详细介绍焦虑症的自我测试方法。

焦虑症的自我测试属于心理测试的一种，以下存在记一分，没有记分，希望大家可以准确反映近期心理：

1、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？

2、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰？并且因此感到很烦恼？

3、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？

4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

5、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？

6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？

7、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？

8、你是否不太能忍受噪音？

9、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

10、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？

11、你能不能很快地让自己放松下来？

12、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？

13、你是否比其他人更容易感到烦恼？

14、你很害怕认识新朋友吗？

15、你是不是十分自我主义。

分数小于等于3分，说明心态较好，如果您的分数在4到9分之间，说明情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现，分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。