郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中脑康医院

当前位置:郑州金水中医院 > 焦虑症 >

焦虑怎么办 有问必答

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-01-28

焦虑症是很常见的一种精神疾病,对人们的身心健康都有很大危害!那么,焦虑怎么办?治疗焦虑症的方法有很多种,这些方法主要包括食物治疗,中医治疗,心理治疗,药物治疗等等。治疗焦虑症的方法越来越多,让很多人无从选择,不知道哪种方法适合自己?焦虑可能会导致患者有轻生的念头,因此治疗焦虑症迫在眉睫!

焦虑怎么办?治疗方法如下:

一、认知

焦虑症治是调用认知心理学的理论,例如针患者的喜好,从而增强了患者的自我调节和完善的能力。这种方法有助于患者健全人格,提高对挫折的耐受力,从心理根源上治疗疾病。

二、运动

运动一向都是治疗各种疾病简单受用的好方法。焦虑症怎么治疗好呢?患者可以常常在日常生活中的做一些自我调理,例如跑步、健身操等,可促进身心健康,调节生理、心理功能等等。

三、松弛训练

焦虑症治疗方法中的自我调整松弛训练也是不可缺少的,患者可以在心理医生的指导下学会放松训练的治疗方法,掌握之后就可以在家中进行训练,每日两次,每次20分钟。松弛训练可以让患者通过身心放松,使其植物神经功能紊乱得到纠正,并缓解紧张状态。

四、系统脱敏法

这种是在松弛训练的基础上进行的,即等患者在学会放松后,心理医生指导其将导致紧张、焦虑的情况从轻到重一系列出,共列出10项或多些,在医生的指导下通过心理放松来对抗各种焦虑症状,这也是行为的一种。系统脱敏法能使患者由某事件及其他因素造成的恶性刺激与考试建立的条件反射消失,从而克服了焦虑症。焦虑症是不容被忽视的,需要及早的进行治疗,以免错过佳治疗时机。

可能焦虑让你身心疲惫,没有一点生活的信心了,但是看了以上的内容希望大家能有个新的认识,不要再被让焦虑症无法这种错误的认识毁了我们的前途!焦虑怎么办?焦虑的治疗是个的过程,希望大家坚持下去!

相关阅读
  • 焦虑症都有哪些表现?2023-12-25

    焦虑症是一种常见的心理疾病,它会使人感到持续的、无法控制的焦虑和不安。焦虑症可能表现出许多不同的症状,影响着患者的日常生活。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。以下是焦虑症主要表现的五个方面:

  • 致使焦虑症的原因是什么2023-12-12

    焦虑症是一种常见的心理障碍,许多人都曾经或正在经历这种疾病。然而,究竟是什么导致了焦虑症的发生?以下将从五个方面来介绍焦虑症的原因。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症都有哪些表现呢2023-12-09

    焦虑症是一种心理障碍,常常引发持续的忧虑和恐惧,严重影响患者的日常生活和社交功能。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。焦虑症的表现形式多种多样,但通常可以归纳为以下五个方面:

  • 焦虑症的常见症状都有什么呢?2023-11-25

    焦虑症是一种常见的心理疾病,许多人都会经历焦虑的情绪。然而,焦虑症超过了正常的担忧,成为一种持续和过度的忧虑情绪,严重影响人们的生活质量。以下是焦虑症的五个常见症状的详细介绍。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症都有哪些表现呢?2023-11-16

    焦虑症是一种常见的心理疾病,表现为过度的担忧和不安。这种疾病可能对个人的日常生活和工作产生明显的负面影响。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。下面是焦虑症的常见表现:

  • 是什么导致了焦虑症呢?2023-11-04

    焦虑症是一种常见的心理障碍,表现为长期感到紧张、不安和恐惧。虽然每个人都可能会经历焦虑情绪,但焦虑症的发展往往与多种因素有关。本文将从生物、心理和环境三个方面探讨是什么导致了焦虑症。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

医生团队 更多
  • 郑州金水中医院朱玉

    朱玉精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
郑州金水中医院
疾病资讯 更多