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治疗抑郁症方法知多少

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-01-27

治疗抑郁症方法知多少,在我们的生活中抑郁症就是一种普遍存在的现象,它给我们的生活和工作都带来很大的不便,现如今随着科学的不断进步,我们身边也出现了不少治疗抑郁症的方法,这给广大患者带来了希望,今天我院医师就来为大家简单的介绍几种。

治疗抑郁症方法知多少:

营养

许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。

行为

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,医师们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。

治疗抑郁症方法知多少,以上为大家做了简单的介绍,希望大家都了解了。医师提示,治疗抑郁症的方法有很多种,我们要根据患者自身的情况进行地治疗。

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