不管是埋怨不满还是期待都是成长的过程，这里我们不妨来借鉴一下哀伤的的五个阶段：否认、愤怒/内疚、讨价还价、沮丧/悲伤、接受，对于任何丧失都会有这样一个过程，只是有些我们并不能意识到。正如你对于自己经历的伤害一样，先是否认父母对自己不好，觉得这时候肯定是自己不对才会得到这样的对待，父母肯定都是对的，而后我们开始认清现实，然后心生怨恨，期待着父母改变他们，而当我们发现这种期待也无法实现时，则会为自己未能得到的善待而悲伤，后接受这一切，重新出发。

这是一个概括性的过程，实际情形远比这复杂和具体，那么我们可以从中借鉴些什么呢。这个过程是通过观察丧亲者的情绪反应而总结出来的，所以它的核心是情绪，要达到后的接受，就会有前面的那些情绪反应。而我们对于童年的丧失，其实也有类似的过程，在我们能真正的接受自己，接受父母前，也会经历一系列的情绪体会，会怨恨内疚，会希望父母不是那样，会难过伤心，当我们不跟这些情绪对抗时，他们都会过去，但大多数时候，我们都是一边有情绪一边又觉得不应该，这时候，情绪就很难真正的流通起来，所以也就很难过去，我们就会像是陷在某个位置出不来。

自我成长就是在处理情绪的过程中，慢慢达到对自己的认识和接纳，这些回答或许有些空洞，因为情绪很难在这些理性的分析中升起，它只会被生活中的具体事件和场景激起，所以还是需要在每个具体事件中去感受自己的情绪，并认清那个情绪多少是跟眼前事件相关，多少由曾经的经历所影响。

心理学有关的文章大多是关于原生家庭的，而很少关于成长的，因为原生家庭相关的会有一定范式，而成长性的只能由一件件具体事情来落实，它的共性就是接纳，但接纳并不能用任何理论来完成。就是在具体事情和困境中，咨询师帮助我们容纳目前还没法处理的情绪，让我们有更多的心力看清自己所处的境况及自己的行为模式和情绪反应模式，而后当我们对自己的接受度增加了，再回过来处理自己的情绪，这样的循环往复，终找回那个遗失的自己。当然，这个过程我们也可以独立完成，那么就需要在情绪升起时去辨认它，理解它，终是为了接纳它。