当你踏入一个较为的场所时，你内心的感受通常是什么？当看到场所里走来走去的穿着较为的人时，你的感受又是什么？你在进入场所后是把注意力都放到欣赏场所的环境中，还是把注意力更多地放到人与人的比较中？我是否可以把“怂”理解为缺乏自信？当你感到自己的穿着、举止与所处的环境并不相衬时，会引起你怎样的情绪？你还能从容地在场所里穿梭吗？

我们都知道“红楼梦”里刘姥姥逛大观园那个桥段，从乡下来的刘姥姥次来到高大上的大观园，洋相百出，令人捧腹，而她自己却并不在乎，仍然乐在其中。假想一下，如果你是那个刘姥姥，你会怎样应对这一次又一次的尴尬场景？在这里我并非把你比作刘姥姥，只是希望你能好好想一想，让你有“怂”的感觉真的是因为你所处的地方是场所吗？你更在意的是场所还是人？你对自己的现状满意吗？

当我们不能全然接纳自己的时候，当我们身上有自己不能接受的缺点的时候，为了不被别人发现这些缺点，我们会尽量避免去做会引起我们不安情绪的事情，而当不得不去做这些事的时候这样的不安情绪也会相伴而出。情绪只是一个信号，通过情绪你发现了问题，可以说你还是有一定的觉察力的，求助信箱就是你迈出的步——觉察问题，但若想进一步地解决问题我们还需更深入地了解你的成长经历，价值观的来源，思维模式的形成等等，也许信箱的形式就有些局限了。