晚上失眠，白天恍惚。郑州失眠医院指出，如今人们面临着越来越大的社会竞争压力和巨大的经济压力。他们一方面要满足自己的物质生活，但也要追求自己的精神生活，容易产生矛盾和冲突。人经常失眠，失眠几天导致恍惚。那么有什么办法可以解决失眠呢?

解决失眠和恍惚;

1.莲子百合清汤

功效:补气、调中、补虚、补心肾、安神、益智、清心，主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

2.甘草小麦红枣汤

功效，中度尿急，养心安神，健脾和胃，主治:癔症，神经衰弱，失眠，盗汗等。，每次用甘草、小麦、红枣，两碗清水，炒至一碗，去渣喝汤。" " " " "郑州金水脑康中医院已经开通了网上会诊和预约挂号服务。可以点击咨询，在线预约。

3.劳逸结合

失眠患者要注意规律作息，避免熬夜，劳逸结合，平时多参加户外运动，通过运动释放不良情绪和心理压力，睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听音乐放松自己。

不吃晚饭不要睡觉

每天晚上吃饭很重要，因为失眠的原因之一可能是胃病。你应该经常吃晚饭。但是，尽量吃瘦肉，因为含有大量脂肪的食物会引起其他问题。

【郑州金水脑康中医院提示】饮食是生活的重要组成部分。在合适的时间吃早餐、午餐、晚餐是一种规律的生活方式，不会打乱你身体的生物节律。如果你在正确的时间做每件事，你的身体会更健康，你会睡得更好。