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夜夜失眠怎么办?5种天然植物能有效安神助眠

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-07-15

现在社会压力不断的增加下,睡眠问题也越来越凸显了。现在的我们也更注重健康和睡眠质量了。除了临睡前可以喝杯牛奶或是红酒改善睡眠外,在卧室中放一盆清新的植物,也有助睡眠的功效。

有助于睡眠的植物有哪些?

1、常青的观叶植物以及绿色开花植物中,很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。此次研究还发现,植物不光是靠叶子吸取物质,植物的根以及土壤里的细菌在清除有害物方面都功不可没。中国装饰协会室内环境监测中心工程师周淑琴认为,在居室内适合放置以下二种类型的植物。

2、艾草是具有安神助眠功效的植物,小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前,点缀绿意的同时更散发安眠的气息,让你每晚都能香甜一觉。 护理常识:保持放在通风的位置,每天浇一次水,一月施一次肥。

3、熏衣草是一种很好的药用植物,可以促进睡眠,还可以美容。选用兰科、仙人掌及多肉类植物,不用担心夜间缺氧的问题,芦荟、兰花、茉莉、石竹、薄荷等都是好选择,但夜来香、郁金香等并不适合放在室内。

4、薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”,薄荷给人以希望。 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。,

它的功效 : 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用,花叶还可用于泡茶。

5、芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了,尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。

芦荟的帮助睡眠功效:使人放松、精神愉快,有利于睡眠,还能提高工作效率。

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