强迫症也是一种心理疾病，降低了我们工作和生活的效率。对患者来说是不好的一面，那么对于一些怀疑自己是否有强迫症的人该如何调整呢？我们来看看强迫症是如何自我调节的。

一、对于初怀疑自己是强迫症的患者，可以选择自我治疗来缓解自己的强迫症症状。总的来说，转移注意力是一种很好的自我调节方法。当患者的朋友觉得自己有强迫症症状的时候。

二、对于强迫症患者，朋友需要调整心态，重新定位自己。主义是导致强迫症的重要原因，所以患者的朋友在事情发生的时候不要太苛求，凡事以平常心对待。

三、强迫症患者的朋友也可以参加一些日常生活中有意义的小组活动，适当培养一些爱好和兴趣，不妨在活动中多和你交流。通过从事各种有意义的活动，我们可以解除生活的单调。

通过上面的阅读，我觉得应该知道该怎么做了。当然，如果患者的朋友想远离强迫症，也不应该局限于平时做事，以正常的心态去面对一切。如果他太在意某件事，我们可以试着转移注意力。