“忽略你疲惫的身体，继续熬夜玩游戏、上网、看书、看电影、参加派对...当你无事可做但不想睡觉时，你必须熬夜到晚上一两点钟才能上床睡觉，这是“晚睡强迫症”的典型表现。许多网民说他们是“睡得晚的强迫症”的受害者，直到晚上一两点钟才会上床睡觉。他们真的“晚上不想睡觉，早上不想起床”。

为什么有那么多人在他们非常累的正常休息时间唱“没心情睡觉”?有三个主要原因:

1.确认你自己，我决定我的时间。

对许多人来说，白天的工作日程排满了，时间无法自己控制。只有在晚上，他们才能真正有自己的时间，能够“决定我的时间”，做他们喜欢的事情，比如上网、玩游戏和聊天。每个人都需要得到肯定，控制自己的时间是自我肯定的表现。

2.寻找压力的发泄途径。

房子、汽车、孩子和工作真的是“鸭绿山”。他们白天以跑步为生，身心疲惫。晚上，他们甚至需要一些刺激和刺激，比如酒吧和游戏，来发泄各种压力和缓解心理疲劳。然而，这些刺激让人兴奋，不想睡觉。

3.不良生活习惯

现代城市的大多数人都有成为夜猫子的坏习惯。不管晚上发生什么，他们总是拖延到睡觉前的那个小时。即使他们有机会早点睡觉，他们也睡不着。

解决方法:锻炼是好的方法

晚上睡眠不足，当然早上不想起床，结果不仅是白天无精打采，降低工作效率，而且持续下去，也会使抵抗力下降，影响健康。要去掉“晚睡强迫症”这种狗皮膏药，你必须从放松开始。

“锻炼是一种非常的放松方法，”而“睡眠是身体的一种保护现象，它放松和放松身心。如果你的大脑很兴奋，你当然不想睡觉。”有人建议下班后参加游泳、慢跑和其他运动，这样不仅可以释放压力，还可以放松身心，更容易入睡。