很多学生往往在高考的时候，会有焦虑恐慌的症状，每次都是这样，很难摆脱。那么，要怎么克服内心焦虑感呢?小编教大家一种“十不要”的妙招，帮大家化解内心焦虑感。

1.不要盲目攀比，学会往下看，你就是你，而不是别人。

2.不要心太贪，太贪是害自己，知足者才常乐。

3.不要被虚名和浮利所拖累，学会量力而行，量体裁衣，有多大的能力就干多大的事情。

4.不要欺骗自己，不要死要面子活受罪。

5.不要凡事都斤斤计较，学会宽恕、谦让，后退一步海阔天空。

6.不要隐藏自己的感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与朋友一同分担。

7.不要强迫和自己做不到的事情，不要勉强自己把应该将来做的事情拿到现在来做。

8.不要把自己和理想化、化，困难和挫折也是让我们朝着梦想的方向迈进的动力。

9.不要人云亦云，随波逐流。保持个性化的自我，认为“我是棒的”。

10.不要太在乎那一张纸出生一张纸，辛苦一辈子;毕业一张纸，努力一辈子;做官一张纸，斗争一辈子;金钱一张纸，折腾一辈子;荣誉一张纸，虚名一辈子;淡化这张纸，明白一辈子;忘了这些纸，快乐一辈子。