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缓解焦虑音乐有哪些?

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-11-16

焦虑症作为一种常见的心理性病症,已经越来越多的危害人们的正常的生活,同时也在一定程度上危害着社会金水。在治疗焦虑病症上也有很多的方法,其中音乐法就在近年来越来越被人关注。那么,缓解焦虑音乐有哪些呢?

音乐被称为“ 心灵的医生” ,中国古代有句名言:“ 七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也” 。音乐是一种声音,声音是声波振动,是一种物理能量,一定声波的振动,作用于体内各个系统发生同步的和谐共振,产生一种类似细胞按摩的作用,它产生兴奋和抑制,从而达到降压和镇痛的目的。被动性音乐治疗是目前外音乐治疗的一种主要方法],即当人被音乐带往梦境似的音像时,可以忘却自己的存在,无视所处的现实,时间、空间的感觉都会变化或者消失。音乐通过想像,能平衡及满足人的情绪,达到治疗作用。音乐具有良好的镇静作用,许多音乐可以消除精神紧张,缓解烦躁不安和焦虑,舒张血管,改善脑供血及心肌缺氧。

音乐能影响人的情绪,为人们提供一个情绪的发泄口,帮助病人释放或控制情绪。音乐治疗能改善病人的精神状态,使情绪紧张的病人松弛、镇静,抑郁的病人欢快、活泼,能缓解病人焦虑。

当你感到紧张、焦虑、恐惧时,可以选择一首自己喜欢的音乐,不论你选择什么乐曲,只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来,躺在床上,或稳稳坐在椅子上,将音响音量调好,闭上眼睛,此刻心中不要再想任何烦恼的事,集中精力听音乐。进行音乐可播放2-3首曲目,时间可持续10-30分钟,每日一次。

以上就是对缓解焦虑音乐有哪些这个问题的回答,这样有助于广大焦虑症患者在日常生活中就能自我调节焦虑情绪。但是,虽然音乐能够缓解焦虑却不能焦虑症,因此如果症状较为严重还是要去专业的医院找医生治疗。

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