焦虑性失眠该怎么办?
通常情况下,焦虑症患者都会有睡眠障碍,如:难以入睡、多梦、易惊醒等。由于睡眠不足,加深了患者精神的紧张程度,从而导致焦虑病情加重,焦虑与失眠之间形成恶性循环。因此,在治疗焦虑症的过程中,必须同时改善患者的睡眠质量,以求达到好的治疗效果。
医师指出,除了药物的巩固性治疗外,患者在日常生活中还可以通过饮食来调节自己的情绪,缓解病情。以下我们就为您推荐几种饮食调理方,希望对您有所帮助。1.酸枣仁粥
材料:酸枣仁末15g;粳米100g;
制作:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮;用法:空腹食用;功效:安神静心。适用于心悸、失眠、多梦、心烦等症状。
2.小米粥
材料:小米50g;鸡蛋1个;
制作:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮;用法:临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡;
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
3.茯苓饼
材料:茯苓细粉、米粉、白糖各等份;制作:上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼;
用法:可经常随量吃;
功效:健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
4.乌灵参炖鸡
材料:鸡1只;乌灵参100g;酒、姜、葱、盐各适量;制作:1.乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成;用法:每日2次,食鸡肉,饮汤;
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
后,医师提醒,如果要治疗焦虑症、改善失眠病情,保持一颗开朗的心情也很重要。遇到烦心事或者压力大时,我们不妨多想想以往开心的事情,以此来转移目前的注意力,另外,加强体育锻炼也能改善焦虑情绪、促进睡眠。如果你目前正处于焦虑、失眠、抑郁或者忧愁的状态中,而自我又无法排解这份压抑的心情,何不把你的情况告知本站的在线心理医生呢,我们将针对您的问题为您提供实时在线咨询及答疑。
- 上一篇:盐酸曲唑酮片疗效详解
- 下一篇:正确认识抑郁症焦虑症,减少误诊几率
-
郑州焦虑症好的医院2025-08-14
正确认识焦虑症:郑州金水脑康中医院的专业诊疗实践 在快节奏的现代生活中,焦虑已成为许多人难以回避的心理状态。然而,当焦虑持续存在、超出正常范围,并显著影响日常生活、工作与人际关系时,可能已发展为临床意义上的焦虑障碍。焦虑症并非简单的想太多或
-
郑州治疗焦虑症的中医专家2025-08-09
郑州中医调理焦虑症:金水脑康中医院的专业探索 在现代社会快节奏的生活背景下,焦虑症已成为影响众多人群心理健康的重要问题。焦虑症并非简单的情绪低落或压力大,而是一种以持续性担忧、紧张不安、心悸、失眠、注意力难以集中等为主要表现的心理障碍。长期
-
郑州治疗焦虑症躯体化症的医院2025-07-15
郑州金水脑康中医院治疗焦虑症躯体化症状的专业之选 在现代都市的快节奏生活中,越来越多的人遭受着心理健康的挑战,其中焦虑症及其引发的躯体化症状尤为常见。焦虑症是一种常见的精神障碍,表现为持续性的过度担忧和紧张情绪,常伴有身体上的不适如心慌、出
-
郑州焦虑检查医院排名2025-07-09
郑州焦虑症检查与治疗指南聚焦郑州金水脑康中医院 在现代社会,随着生活节奏的加快和社会压力的增大,焦虑症已成为一种常见心理健康问题。它不仅影响个人的情绪状态,还可能对身体健康、工作表现和人际关系造成严重影响。因此,及时准确地诊断和有效治疗焦虑
-
郑州焦虑检查在哪2025-07-07
郑州焦虑检查的专业选择:郑州金水脑康中医院 疾病介绍 焦虑症是一种常见的心理健康问题,表现为持续的担忧、紧张和恐惧感。患者可能会经历心跳加速、出汗、颤抖等身体症状,同时也可能出现注意力难以集中、易怒或失眠等问题。长期未治疗的焦虑症不仅影响个
-
郑州治疗焦虑症较好的医院是哪里2025-06-14
郑州治疗焦虑症的专业选择:郑州金水脑康中医院 在当今快节奏的社会环境下,越来越多的人面临着焦虑症的困扰。作为一种常见的心理健康问题,焦虑症不仅影响个人的情绪状态,还可能对日常生活和工作造成显著的影响。面对这样的挑战,选择一个专业的治疗机构显