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强迫症怎么治疗?心理疗法很可靠

文章来源:郑州金水中医院预约挂号

  无论强迫症的表现形式有多么丰富,决定其产生、决定其出现的作用力都源于患者的内在。所以在回答“强迫症怎么治疗”这一问题时,我们都要反观自身,从自己的内在心理入手。

  专家就此总结出了数种有利于改善心境、调节心理、控制强迫症的心理治疗方法:

  听其自然法:

  听其自然法即任何事情都听其自然,做完就不再想它、不再评价它了。如,有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好象没收拾干净就脏着乱着好了。这种疗法的重点在于减轻和放松强迫症患者的精神压力。

  满灌法:

  简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西。这种治疗也许会令你很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退。当然,此法适合意志力较强的人进行。

  系统脱敏法:

  先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。

  棒喝法:

  当感觉自己要开始进行强迫性的思维时,就对自己大声喊“停”,这种突然的刺激会阻断强迫症状的进行。这种外来的刺激也可由治疗者或是患者的家属来实施。

  心理治疗的方法多种多样,每种都有其重点适用人群和重点起效方面,患者可以根据自己的情况进行选择。当然,也可以由专业医生帮助选择。

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